Un’alimentazione corretta è in grado di favorire uno stato di salute ottimale e una buona efficienza fisica, premesse indispensabili per chiunque, anche per chi pratica un’attività fisica o uno sport.
Il ‘modello alimentare mediterraneo’ consente di coprire i fabbisogni nutrizionali di quasi tutti gli sportivi, in quanto l’alimentazione di un atleta si differenzia solo per l’aumento del fabbisogno idrico ed energetico, soprattutto proveniente da fonti glucidiche.
La letteratura scientifica ha evidenziato che gli sportivi potrebbero essere maggiormente esposti ad alterazioni del tratto intestinale, un malessere che rischia di compromettere l’attività sportiva.
Per evitare qualsiasi condizione di disagio gastrointestinale, il consumo regolare di alimenti funzionali – come lo yogurt e i latti fermentati – può risultare molto utile in quanto aiuta a:
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